Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
230.6 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2020:
|
1771 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 102.51g | Carb: 201.77g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Maito, Kokkikartano Jauhelihakiusaus. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Kuorineen, Paistettu), Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kanakastike. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|