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4:30
体重64.6kg
体脂肪率23.5%
筋肉量46.8kg
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142.4 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
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1629 kcal
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Fat: 60.99g | Prot: 159.48g | Carb: 95.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味. more...
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losing 17.0 lb a week
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 Comments
Hey still dropping those pounds good job
30 Oct 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
And today is the day to announce the results of the one-year experiment.
Please look forward to how it has changed with amateur self-study.🌟
▽°｜b🌟
¬＝｜oO(Has changed a little✨
30 Oct 20 by member: ヤママユガ
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