Santi_des's Journal, 25 October 2020

dietku yg aku mampu saja 😃
clean food???✖✖
masakan rumah???✔✔
rutin workout???✔✔
masih banyak duduk ✔✔
gk pernah cheat day???✖✖
masih ngemil lebih dari 100 calori??? ✔✔
tidur malem masih di jam 09.30-10.00an 😢
sekali minum 500 ml 😂
belajar dirumah sambil diet defcal +sambil olahraga .
132.3 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 25 October 2020:
1377 kcal Fat: 59.58g | Prot: 18.61g | Carb: 198.95g.   Breakfast: Nabati Wafer Krim Keju. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Other: Keripik Pisang, Mangga, Donat Dilapisi Coklat. more...
147 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
steady weight

68 Supporters    Support   

Comments 
aku yg ngerasa bersalah abis makan seblak barusan tbtb ngerasa tenang baca postingan ini. semangat kaaak aku jg masih belajar heheheh😂 
25 Oct 20 by member: salsaelsam
iya kak semangat!!!.seblak sekali gk bakal bikin gendut kok kak ,kan kita menggendut juga bertahun2 kan ya...aku aja yg sehari kemaren makan mie bakso 600 gram+ saos nikiharum semangkok gk merasa bersalah malah makin bahagia wkwk 😂😂. terus paginya langsung masuk wc gk masuk RS ☺️ 
25 Oct 20 by member: Santi_des
keren kak.. diet santuy 😚 
25 Oct 20 by member: tary sa
Masih untung masuk wc gak masuk RS😭 Diet bahagia ajaaa yaa kak wkwkwk 
25 Oct 20 by member: salsaelsam
yaampun sama banget wkwk diet santuy banget masih makann apapun meskipun progresnya lama dan turunnya sedikit tapi setidaknya baju lama jadi muat dan baju yg ketat jadi longgar😂 
25 Oct 20 by member: ilhamioklianti29
Ya Allah terwakilkan banget 😭 
25 Oct 20 by member: nafauliyaa
iya!!! tetep semangat jalaninnya teman2 ....kita lalui semua alurnya dari yg terbesar sampai yg terkecil ... dan jangan iri sama yg cepet turunnya karena tergantung badan masing2 kayak apa.yg penting masih gembira masih bisa konsistenn selama ini walaupun lambat nanti esok atau kpn terbayarkan .keep going sobat2 fsku waktu masih panjang sebelum masa tua datang biar gk sakit2an karna diet jagga pola makan biar sehat wal'afiyatt.💪😘❤️ SEMANGAT!!! 
25 Oct 20 by member: Santi_des
duh jadi makin semangt dietnya❤️ 
25 Oct 20 by member: noniksetiowati
Sama bangettt, kalo ga makan masakan rumah, nanti ketawan kalo lagi diet, takutnya malah ga boleh dengan alasan “masih masa pertumbuhan” 😂😂 
26 Oct 20 by member: pengen body goals
noniksetiowati hari ini masih semangat kan kakak!!! 😙🔥 
26 Oct 20 by member: Santi_des
pengen body goals bener bener banget 😁 kalau nitip sayur atau buah yg aneh aneh ke ibu malah dimarahin ...jadi ya masakan rumah yg diandelin hhhh...  
26 Oct 20 by member: Santi_des

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Santi_des's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.