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4:00
体重65.6kg
体脂肪率24.1%
筋肉量47.2kg
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144.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2020:
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1803 kcal
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Fat: 101.39g | Prot: 121.18g | Carb: 107.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 1/2日分の野菜！ごまポン酢豚しゃぶ鍋, セブンイレブン ローストチキンと玉子の野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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