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4:00
体重66.0kg
体脂肪率24.2%
筋肉量47.4kg
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145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2020:
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1231 kcal
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Fat: 61.59g | Prot: 115.98g | Carb: 46.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン いか一夜干し焼, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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