Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
238.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 34.53g | Prot: 66.59g | Carb: 220.46g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Knorr Currykastike, Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Hanavesi, Tupla Tupla Maxi. more...
|
|
2894 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|