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5:00
体重66.5kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率22.3%
筋肉量48.8kg
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146.2 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2020:
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1466 kcal
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Fat: 78.09g | Prot: 115.68g | Carb: 82.16g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. more...
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losing 17.0 lb a week
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