Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2020
|
239.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2020:
|
1833 kcal
|
Fat: 50.57g | Prot: 123.15g | Carb: 221.50g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Karjalanpaisti. Dinner: Jauhelihakastike, HK Lihapyörykät, Peruna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Maito. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|