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5:00
体重67.4kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg
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148.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2020:
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1977 kcal
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Fat: 105.09g | Prot: 161.88g | Carb: 104.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子とほうれん草. Snacks/Other: セブンイレブン バジル香るトマトとナスの のび〜るチーズ焼, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンプレミアム ペッパービーフ (63g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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