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16:00
体重67.6kg
体脂肪率26.0%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.1kg
体脂肪率25.8%
筋肉量47.9kg
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150.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2020:
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5512 kcal
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Fat: 185.67g | Prot: 324.12g | Carb: 342.08g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: ふじっ子 ひじき煮, マグロの刺身, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 松屋 カレギュウ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 鶏の唐揚げ, 焼き鳥, アサヒビール スーパードライ (500ml). more...
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gaining 10.8 lb a week
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 Comments
You are still doing great keep it up don't stress the little gains only the big ones be blessed
07 Oct 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
My heart is full of nutrition, so I think I can lose weight with a good feeling.
▽°｜b✨
07 Oct 20 by member: ヤママユガ
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07 Oct 20 by member: jenny3781
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