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5:00
体重66.4kg
体脂肪率24.1%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量48.9kg
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147.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
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1709 kcal
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Fat: 91.39g | Prot: 113.88g | Carb: 117.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン お肉たっぷり自家製焼き餃子, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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