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드디어 생각대로 오늘 75 가보인다 분명히 오늘 내일 외식하면 다시올라갈것인대 그래두 보이는것만으로 만족한다😆
현지 식단 비율 탄수화 45%/ 단백질 14% /지방 41% (섭취 칼로리병균 1320kcal) ㅋㅋ 정해논것은이것인대 개속 단백질이 오버 ㅠㅠ 하루애 50g 인내먹는개 힘들다 그래두 올해 신장기능 egfr 80% 가지올리기위해 3달만 더참어보자 (의사들은 불가능하다고하는대 그랴두 장녀뉴54%애서 80가지올라갓다 그리고 다시 60%을떠러젓고 ㅠㅠ) 그래두 마지막 한번더 노력해보자 요즘당근쫌먹엇다고 potassium 이놉다 ㅠㅠ 다른채소를 선댁해야한다 당뇨는병생치료못하지만 식단으로조절할수잇다 난 천천히다이애드한다 서둘를거업다 (너무빨리내리는무개는 다시빨리올라오는법) 먹으면서 행복하개 쌀뺀다 한가지만 명심하자 YOU ARE WHAT YOU EAT.😊
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166.9 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2020:
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1585 kcal
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Fat: 69.35g | Prot: 67.23g | Carb: 166.03g.
Breakfast: Thai sour soup แกงส้ม, White Rice (Long-Grain, Cooked), Korean Sweet and Spicy Fried Chicken. Lunch: Carrots, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Jam Preserves, Whipping Cream , Scone, Hash Brown (from Fresh). Dinner: Beef Tongue, Beef Brisket, Ground Beef (Cooked), Kangkung (convolvulus/water Spinach) Stir Fry, Som Tum (Thai Papaya Salad), Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Thai Steam Sticky Rice, ข้าวเหนียวนึ่ง. Snacks/Other: Lime. more...
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losing 7.7 lb a week
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