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4:00
体重67.1kg
体脂肪率25.4%
筋肉量47.4kg
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147.9 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2020:
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1732 kcal
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Fat: 86.19g | Prot: 159.78g | Carb: 73.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子とほうれん草, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンプレミアム まろやか6Pチーズ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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