Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
243.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 September 2020:
|
2111 kcal
|
Fat: 79.93g | Prot: 120.10g | Carb: 215.44g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lunch: Peruna, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Jauhelihakastike. Dinner: Tonnikalasalaatti. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Rainbow Banaanijogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen). more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|