Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
|
244.9 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2020:
|
2204 kcal
|
Fat: 94.65g | Prot: 132.98g | Carb: 204.34g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kevyt Maito, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lunch: Felix Tomaattiketchup, Meira Sinappi, Felix Perinteinen Salaattikastike, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Peruna, Rainbow Karibianpata. Dinner: Tonnikalasalaatti. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hanavesi. more...
|
|
2765 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|