Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
245.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2020:
|
2009 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 109.44g | Carb: 246.31g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Meetvursti, Oululainen Hapankorppu, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Kanakastike, Kotimaista Kevyt Maito, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Kevyt Maito, Kaalilaatikko. Snacks/Other: Hanavesi, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). more...
|
|
2766 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|