4:30 体重68.1kg 体脂肪率25.7% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重67.9kg 体脂肪率23.0% 筋肉量49.5kg
|
149.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2020:
|
1590 kcal
|
Fat: 89.69g | Prot: 118.58g | Carb: 85.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 唐辛子を増やせるチゲ鍋, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|