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4:30
体重69.6kg
体脂肪率26.2%
筋肉量48.7kg
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153.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2020:
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1830 kcal
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Fat: 73.59g | Prot: 144.28g | Carb: 141.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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