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4:30
体重69.1kg
体脂肪率26.8%
筋肉量47.9kg
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152.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2020:
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2163 kcal
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Fat: 90.09g | Prot: 154.18g | Carb: 173.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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