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4:30
体重69.5kg
体脂肪率27.0%
筋肉量48.1kg
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 September 2020:
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2051 kcal
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Fat: 65.09g | Prot: 136.68g | Carb: 221.16g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 梅と野沢菜ちりめん, セブンイレブン 刺激的な辛さのサラダチキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Snacks/Other: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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losing 7.7 lb a week
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