ヤママユガ's Journal, 30 August 2020

投稿用体重

29日（土）
13:30
体重70.0kg
体脂肪率26.1%
筋肉量49.0kg

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30日（日）
5:00
体重71.1kg
体脂肪率27.4%
筋肉量48.9kg

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23:30
体重69.8kg
体脂肪率22.6%
筋肉量51.2kg

¬＝｜oO(この体脂肪率の下がり方は、家庭用だからこそだと思う。

¬°｜oO(なので実際の体脂肪率は、俺は25%前後だと考えてます。

153.9 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2132 kcal

Fat: 85.79g | Prot: 120.98g | Carb: 212.56g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン 肉まん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン お刺身かにかま, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. more...