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11:00
体重69.6kg
体脂肪率25.8%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.5kg
体脂肪率27.7%
筋肉量49.0kg
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157.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2020:
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3803 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 143.08g | Carb: 390.95g.
Lunch: 醤油ラーメン. Dinner: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml). more...
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gaining 29.3 lb a week
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