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5:00
体重70.1kg
体脂肪率26.7%
筋肉量48.7kg
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154.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2020:
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2526 kcal
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Fat: 107.99g | Prot: 115.88g | Carb: 265.36g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ロースカツカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン 期間限定！イベリコ豚重, セブンイレブン ハムサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 18.5 lb a week
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