megawati ningsih's Journal, 16 August 2020

190.7 lb Lost so far: 40.8 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

821 kcal

Fat: 28.51g | Prot: 46.06g | Carb: 95.89g.   Lunch:  Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat,  Pepes Tahu,  Ayam Goreng,  Nasi Putih,  Apel. more...

2516 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 30 minutes, Pedalling - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...