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4:30
体重68.7kg
体脂肪率26.2%
筋肉量48.0kg
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151.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2020:
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3231 kcal
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Fat: 127.35g | Prot: 134.86g | Carb: 380.42g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ポテト, セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ. Dinner: ローソン タピオカ黒糖ラテ, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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