ヤママユガ's Journal, 10 August 2020

6:00
体重69.6kg
体脂肪率27.2%
筋肉量48.0kg

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23:30
体重69.2kg
体脂肪率26.6%
筋肉量48.1kg


晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、6、6、5、5、6、6〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

152.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1789 kcal

Fat: 60.71g | Prot: 113.37g | Carb: 199.95g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 吉野家 キムチ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Snacks/Other: はちみつ. more...