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5:00
体重69.6kg
体脂肪率26.5%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.0kg
体脂肪率22.4%
筋肉量50.8kg
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2020:
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2664 kcal
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Fat: 105.25g | Prot: 108.26g | Carb: 323.82g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ハムサンド, セブンイレブン 欧風チキンカレー, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, ポテト, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 27.8 lb a week
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