20:00 体重68.8kg 体脂肪率25.2% 筋肉量48.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重70.8kg 体脂肪率26.8% 筋肉量49.1kg
|
156.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 August 2020:
|
2547 kcal
|
Fat: 101.67g | Prot: 141.71g | Carb: 268.87g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: だいこん, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 吉野家 キムチ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. Snacks/Other: 第一パン 塩あんぱん, ミックスナッツ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
|
gaining 21.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|