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4:30
体重69.4kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.9kg
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153.0 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2020:
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2825 kcal
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Fat: 97.75g | Prot: 146.46g | Carb: 335.52g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン バターチキンカレー, セブンイレブン まろやか6Pチーズ, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, ポテト, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 10.8 lb a week
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