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5:00
体重68.5kg
体脂肪率26.4%
筋肉量47.8kg
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151.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2020:
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3071 kcal
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Fat: 98.85g | Prot: 154.86g | Carb: 384.62g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ポテト, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 野菜ミックスサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. Snacks/Other: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま. more...
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losing 9.3 lb a week
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