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4:30
体重68.7kg
体脂肪率25.8%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.4kg
体脂肪率22.2%
筋肉量50.4kg
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150.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2020:
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3281 kcal
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Fat: 143.05g | Prot: 138.56g | Carb: 358.52g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ベーコンエッグチーズバーガー, セブンイレブン 海老グラタン, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ポテト, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）. Dinner: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. more...
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losing 9.3 lb a week
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