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4:30
体重68.4kg
体脂肪率25.1%
筋肉量48.6kg
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150.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2020:
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2594 kcal
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Fat: 101.45g | Prot: 128.76g | Carb: 292.42g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お肉たっぷり！ハッシュドビーフドリア, ポテト, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 淡路島産ちりめんとピリ辛高菜のパスタ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 17.0 lb a week
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