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19:30
体重68.2kg
体脂肪率23.9%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.5kg
体脂肪率25.5%
筋肉量49.0kg
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153.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2020:
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2392 kcal
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Fat: 101.88g | Prot: 130.35g | Carb: 242.17g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモン. Snacks/Other: はちみつ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブン-イレブン たっぷりハムとたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま. more...
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gaining 10.8 lb a week
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