ヤママユガ's Journal, 24 July 2020

7月23日

14:30
体重68.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量49.6kg

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1:30
体重68.6kg
体脂肪率26.1%
筋肉量48.1kg

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5:00
体重68.2kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg


昼飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』10、8、7、7、6〕】

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、7、7、7、5〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

150.4 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2499 kcal

Fat: 120.79g | Prot: 123.88g | Carb: 242.16g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン ホタテのバター醤油パスタ. Dinner: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア, セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...