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5:00
体重69.8kg
体脂肪率26.2%
筋肉量48.8kg
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153.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2020:
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2089 kcal
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Fat: 47.59g | Prot: 124.18g | Carb: 285.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン 鮭明太子, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. Dinner: セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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losing 9.3 lb a week
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