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10:30
体重68.5kg
体脂肪率25.6%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.9kg
体脂肪率26.4%
筋肉量48.7kg
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154.1 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2020:
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2697 kcal
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Fat: 107.06g | Prot: 144.30g | Carb: 291.32g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: そばめし, セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）. Dinner: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ. more...
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gaining 13.9 lb a week
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