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14:00
体重68.0kg
体脂肪率24.0%
筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.4kg
体脂肪率22.3%
筋肉量50.4kg
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150.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2020:
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4001 kcal
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Fat: 82.23g | Prot: 146.65g | Carb: 313.64g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: チーズ, 温泉卵, チキンカツ, カレーライス. Dinner: アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Other: セブンイレブン 宇治抹茶わらび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン お刺身かにかま. more...
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gaining 1.5 lb a week
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