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4:30
体重68.3kg
体脂肪率26.4%
筋肉量47.6kg
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150.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2020:
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3595 kcal
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Fat: 148.69g | Prot: 160.18g | Carb: 396.16g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当, セブンイレブン すだちぶっかけおろしうどん, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン ハムカツサンド, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 紀州南高梅, セブンイレブン 豚玉ミックス. more...
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gaining 0.8 lb a week
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