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4:30
体重68.2kg
体脂肪率25.6%
筋肉量48.1kg
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150.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2020:
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2710 kcal
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Fat: 97.13g | Prot: 131.12g | Carb: 325.97g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば. Dinner: イノセントジャパン やんちゃなキウイ, セブンイレブン 花椒の香り広がる！麻婆丼, セブン-イレブン 杏仁豆腐, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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