ヤママユガ's Journal, 08 July 2020

今日は日中寝てました

18:00
体重66.7kg
体脂肪率23.7%
筋肉量48.3kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重67.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量48.4kg


晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』11、10、8、8、8、7〕
〔『膝付き（高速）』29、26、22、17、12〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

149.3 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3999 kcal

Fat: 186.09g | Prot: 133.08g | Carb: 439.66g.   Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ミルク餡まん, セブンイレブン 一風堂, セブンイレブン こだわり濃厚ビーフカレー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン もちもちリング シュガー, セブンイレブン 口どけチョコのオールドファッション, セブンイレブン ベイクドチョコリング, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん. more...