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4:30
体重65.9kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.2kg
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145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 July 2020:
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2744 kcal
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Fat: 87.13g | Prot: 128.39g | Carb: 360.54g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: イノセントジャパン おおまじめストロベリー, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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losing 12.3 lb a week
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