ヤママユガ's Journal, 02 July 2020

12:00
体重66.4kg
体脂肪率23.3%
筋肉量48.3kg

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23:30
体重68.1kg
体脂肪率25.5%
筋肉量48.1kg


昼飯前に

【『懸垂』（補助チューブあり）
〔9、5、5、5、4〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、背中の神経系

150.1 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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3013 kcal

Fat: 99.65g | Prot: 175.63g | Carb: 351.75g.   Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Dinner: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, 関西スーパー フライドポテトお買得パックM, ゆで卵. more...