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5:00
体重66.3kg
体脂肪率23.9%
筋肉量47.8kg
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146.2 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2020:
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2601 kcal
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Fat: 113.89g | Prot: 151.58g | Carb: 243.76g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン トマらない旨味！トマトカレードリア, セブンイレブン お肉たっぷり！旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブンイレブン 1/2日分の野菜！コク旨キムチ鍋, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 18.5 lb a week
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