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5:00
体重66.5kg
体脂肪率24.9%
筋肉量47.4kg
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146.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 June 2020:
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2810 kcal
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Fat: 127.89g | Prot: 126.58g | Carb: 284.56g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブン-イレブン ホワイトソースの海老ドリア, セブンイレブン シェアして食べるプチシュー, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン カスタードエクレア, セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブン-イレブン 新たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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