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13:30
体重65.6kg
体脂肪率24.8%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.3kg
体脂肪率25.4%
筋肉量48.3kg
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150.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2020:
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3860 kcal
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Fat: 196.98g | Prot: 181.86g | Carb: 333.09g.
Breakfast: とろろ, 半熟ゆで卵, 富士そば ざるそば. Lunch: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Snacks/Other: 伊藤ハム 吟生生サラミスライス, 関西スーパー 鷄ももの和風からあげ, 焼き餃子. more...
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gaining 17.0 lb a week
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