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4:00
体重66.1kg
体脂肪率23.6%
筋肉量47.8kg
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145.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2020:
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2632 kcal
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Fat: 107.69g | Prot: 138.68g | Carb: 274.06g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 特製ロースかつ丼, セブンイレブン 具材増量ローストビーフ, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 1/3日分の野菜！中華あんかけ五目焼そば, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 17.0 lb a week
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