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4:30
体重66.1kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.3kg
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145.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2020:
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2222 kcal
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Fat: 86.56g | Prot: 141.41g | Carb: 216.65g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 大盛！ソース焼そば, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン だしジュレで食べる！ねばねばサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 1.5 lb a week
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