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5:00
体重67.2kg
体脂肪率24.5%
筋肉量48.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.1kg
体脂肪率20.3%
筋肉量50.0kg
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145.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 June 2020:
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2347 kcal
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Fat: 105.69g | Prot: 108.48g | Carb: 251.46g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ホットドッグ, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Dinner: セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. more...
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losing 26.2 lb a week
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