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5:00
体重67.5kg
体脂肪率25.0%
筋肉量48.0kg
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148.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2020:
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2931 kcal
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Fat: 131.16g | Prot: 158.51g | Carb: 277.75g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 大盛り！明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン サラダチキン プレーン. Dinner: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 混ぜ飯おむすび ゆかりごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン たこ焼き. more...
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losing 10.8 lb a week
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