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5:00
体重66.0kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.3kg
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145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2020:
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2312 kcal
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Fat: 80.36g | Prot: 135.21g | Carb: 261.45g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブンイレブン 混ぜ飯おむすび ゆかりごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. more...
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losing 4.6 lb a week
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